CELE NEWS

ရေေသာက္ၿပီးပိန္ေအာင္လုပ္တဲ့ အလြယ္ဆုံးဝိတ္ခ်နည္းလမ္းတစ္ခုကို မၽွေဝေပးလိုက္တဲ့ ေမာ္ဒယ္ အမရာၿငိမ္း

Written by admm

ရေေသာက္ၿပီးပိန္ေအာင္လုပ္တဲ့ အလြယ္ဆုံးဝိတ္ခ်နည္းလမ္းတစ္ခုကို မၽွေဝေပးလိုက္တဲ့ ေမာ္ဒယ္ အမရာၿငိမ္း

 

 

 

ဝိတ္ခ်တဲ့နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့အထဲ ကမွ အမရာၿငိမ္းကေတာ့ Water Fasting နည္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်နိုင္ခဲ့ပါ တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္

 

က်သြားတဲ့ သူမရဲ့ပုံရိပ္ကို ” ပိန္တာ ဝတာဟာ အလွတရားကို ဆုံးျဖတ္ေပးနိုင္တယ္လို႔ ဘယ္တုန္းကမွ ကၽြန္မ မယုံၾကည္ခဲ့ပါဘူး ဒါေပမယ့္

 

က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ BMI ကို ဂ႐ုစိုက္သလို ရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မေက်ာ္ေအာင္ လည္း အျမဲထိန္းထားပါတယ္ ဒီၾကားထဲက အသက္ (၃၀) နားကို

 

နည္းနည္း ကပ္လာခ်ိန္မွာ နဂိုထဲက ဝတဲ့မ်ိဳးရိုးကလာတဲ့ကၽြန္မ Over weight ဘဝေရာက္ သြားပါတယ္ အခုကေတာ့ က်န္းမာေသာကိုယ္အေလးခ်ိန္ဆီသို.

 

႔ေရာက္ဖို႔ ျပန္သြားေနတဲ့ လမ္းတစ္ဝက္မွာ ပါ ”” Healthy BMI ျပန္ေရာက္ဖို႔ နည္းနည္းေလးလိုေနပါေသးတယ္ အဲ့အခ်ိန္ က်ရင္လည္း result ကို ေနာက္တခါထပ္ျပပါဦးမယ္ ဒါကေတာ့

 

 

 

 

Water Fasting(၇) ရက္လုပ္တာရဲ့ Result ကိုျပရင္း motivation ေလးအားလုံးကိုေပး လိုက္တာပါ ဝတာက ရွက္စရာ မဟုတ္ပါ၊ အလွအပနဲ႔လည္း မသက္ဆိုင္ပါ

 

ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ အေရးႀကီးတယ္လို႔ ကၽြန္မကခံယူထားလို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ဝိတ္ခ်ဖို႔လိုအပ္ခ်ိန္မွာ ရေအာင္ခ်ဖို႔ စိတ္ဇြဲရွိၾကပါေစလို႔Water Fasting Vlog ေလးလည္း

 

မၾကာခင္တင္ေပး ပါ့မယ္ ” ဆိုၿပီးေျပာျပလာခဲ့ ပါတယ္။

 

 

 

 

ဒီနည္းလမ္းကိုသိခ်င္သူေတြအတြက္လည္း ” Water Fasting ဆိုတာ ဘာဆို ဘာတစ္ခုမွ သစ္သီး၊ Vegetable ေတာင္မစားဘဲ ေရခ်ည္းပဲေသာက္ၿပီး digestive system ကို လုံးဝ shut down

 

လုပ္ခ်လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္ တစ္ကိုယ္လုံးက Toxin ေတြကို detox လုပ္ခ်ၿပီး metabolism ကိုလည္း ျပဳျပင္ေပးပါတယ္ Himalayan salt ကိုေတာ့ တစ္ေန႔လုံးမွာ teaspoon တစ္ဇြန္းေလာက္

 

ေရဘူးထဲထည့္ၿပီး ေသာက္ေပး ရပါတယ္ အေသးစိတ္ Vlog ေလးကို ဒီရက္ပိုင္းအတြင္း တင္ေပးပါမယ္ အခုသိခ်င္ရင္ေတာ့ YouTube မွာ Water Fasting ဆိုၿပီး ရိုက္ရွာၾကည့္ပါ Motivation

 

ျဖစ္စရာေတြ အမ်ားႀကီးတက္လာပါလိမ့္မယ္ ” ဆိုၿပီး ေျပာျပခဲ့ပ ါတယ္။

 

 

Unicode

 

ဝိတ်ချတဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိတဲ့အထဲ ကမှ အမရာငြိမ်းကတော့ Water Fasting နည်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်ခဲ့ပါ တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတဲ့ သူမရဲ့ပုံရိပ်ကို ” ပိန်တာ

 

ဝတာဟာ အလှတရားကို ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဘယ်တုန်းကမှ ကျွန်မ မယုံကြည်ခဲ့ပါဘူး ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ BMI ကို ဂရုစိုက်သလို ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက်

 

 

 

မကျော်အောင် လည်း အမြဲထိန်းထားပါတယ် ဒီကြားထဲက အသက် (၃၀) နားကို နည်းနည်း ကပ်လာချိန်မှာ နဂိုထဲက ဝတဲ့မျိုးရိုးကလာတဲ့ကျွန်မ Over weight ဘဝရောက် သွားပါတယ် အခု

 

ကတော့ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ဆီသို့ရောက်ဖို့ ပြန်သွားနေတဲ့ လမ်းတစ်ဝက်မှာ ပါ ”” Healthy BMI ပြန်ရောက်ဖို့ နည်းနည်းလေးလိုနေပါသေးတယ် အဲ့အချိန် ကျရင်လည်း

 

result ကို နောက်တခါထပ်ပြပါဦးမယ် ဒါကတော့ Water Fasting (၇) ရက်လုပ်တာရဲ့ Result ကိုပြရင်း motivation လေးအားလုံးကိုပေး လိုက်တာပါ ဝတာက ရှက်စရာ မဟုတ်ပါ၊

 

အလှအပနဲ့လည်း မသက်ဆိုင်ပါ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ အရေးကြီးတယ်လို့ ကျွန်မကခံယူထားလို့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဝိတ်ချဖို့လိုအပ်ချိန်မှာ ရအောင်ချဖို့ စိတ်ဇွဲရှိကြပါစေ

 

လို့ Water Fasting Vlog လေးလည်း မကြာခင်တင်ပေး ပါ့မယ် ” ဆိုပြီးပြောပြလာခဲ့ ပါတယ်။

 

 

 

 

ဒီနည်းလမ်းကိုသိချင်သူတွေအတွက်လည်း ” Water Fasting ဆိုတာ ဘာဆို ဘာတစ်ခုမှ သစ်သီး၊ Vegetable တောင်မစားဘဲ ရေချည်းပဲသောက်ပြီး digestive system ကို လုံးဝ shut

 

down လုပ်ချလိုက်တာဖြစ်ပါတယ် တစ်ကိုယ်လုံးက Toxin တွေကို detox လုပ်ချပြီး metabolism ကိုလည်း ပြုပြင်ပေးပါတယ် Himalayan salt ကိုတော့ တစ်နေ့လုံးမှာ teaspoon တစ်

 

ဇွန်းလောက် ရေဘူးထဲထည့်ပြီး သောက်ပေး ရပါတယ် အသေးစိတ် Vlog လေးကို ဒီရက်ပိုင်းအတွင်း တင်ပေးပါမယ် အခုသိချင်ရင်တော့ YouTube မှာ Water Fasting ဆိုပြီး ရိုက်ရှာ

 

ကြည့်ပါ Motivation ဖြစ်စရာတွေ အများကြီးတက်လာပါလိမ့်မယ် ” ဆိုပြီး ပြောပြခဲ့ပ ါတယ်။

 

 

 

 

Credit;

About the author

admm